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怎样上好一堂体育课             

怎样上好一堂体育课

[ 作者:铎铎 | 转贴自:铎铎]

6小学生的情感表现明显,既热情、又重感情,喜、怒、哀、乐很容易表现出来。教师要注意形象、不说粗话、不打骂学生、要教育学生分辨是非,控制情感和行为。
7小学生的意志独立性和主动性、坚持性交差。他们常依靠外部影响来完成某一活动。教师注意鼓励、表扬、提示为主的教学方法,但同时要注意区别学生的蛮干与顽强,(或昌险与勇敢)。因此教师必须经常做细致的思想工作,注意安全,提高教学中的教育性。
8 小学生的集体荣誉感在不断加强。在教学中可以用评比、竞赛激发学生的学习兴趣、竞争拼搏意识,但要注意方法。
生理特点
根据小学生的生理特点,在教学中应注意的问题:
骨骼富有弹性易变形
必须注意学生坐、立、行的正确姿势,以免发生畸形。
低、中年级走与跑的训练要注意脚尖不向外撇,防止八字脚。
如投掷、乒乓球、单脚跳等非对称练习后,应注意增加另一侧肢体的练习,注意身体的全面发展、对称发展。
由于在教室学习时间长,低头、弯腰、含胸,在体育课中要多作一些伸展、扩胸、体后屈、远视等活动性体操。
小学生的骨骼未骨化,低、中年级应避免从事负荷量大的力量训练。(如耐久跑要控制距离和速度。)
骨盆是人体骨骼中骨化最迟的部位,在教学中要避免在硬地上做大量的踏跳或高跳下动作。
低年级学生肩关节活动范围大,但牢固性差,在练习中要避免单手牵拉时突然用力和被动用力,防止脱臼。
练习投垒球时要注意动作正确,肘应高于耳,以免尺骨上端的鹰咀猛烈顶撞肱骨的鹰咀窝,发生骨折、骨裂等。
小学生肌肉中水分较多,蛋白质、有机物较少、肌肉的力量和耐力较差,易疲劳,小群肌发育较晚,所以儿童动作不够准确,协调性差,在教学中宜采用分解练习,重复练习,注意发展小群肌肉,可以提高神经系统对肌肉的控制力,力量练习宜采用负荷较轻,而动作较快的练习,并同发展柔韧性相给合。
呼吸表浅、频率快
12—13岁少年每分钟呼吸频率在19—20次,最大吸氧量也较低,所以肌肉活动时血液中乳酸含量的增加也多,这是不能长时间保持大强度肌肉活动的原因之一。
低年级学生要教会正确的呼吸方法,养成良好的呼吸习惯。在剧烈运动时要用口、鼻同时呼吸,呼吸方法有胸式、腹式,做动作时扩胸、伸展时吸气。
小学生不宜憋气练习,特别是长时间憋气,所以不宜过早进行无氧耐力练习。

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